但是这油炸食物还是少吃些好啊。这些食物都以高热量、高脂肪和低膳食纤维著称，既没有营养价值，对健康也有巨大危害。
1.肥胖导致糖尿病
在美国，成年人有30%超重，6—19岁人群中有900万超重。肥胖原因主要是长时间吃高油食物。80%的2型糖尿病和70%的心血管疾病都和肥胖有关。据美国疾控制中心估计，未来每3个孩子就有一个患2型糖尿病，美国历史上也许将首次出现比他们父母活得短的一代人。
2.高盐引起高血压
成年人一天的钠盐摄取量为1500—2400毫克，不但会导致高血压，还会引起胃炎、消化性溃疡等疾病。
3.导致体质差
多项研究发现，常吃垃圾食品的人更容易感到疲劳，孩子免疫力会下降，易患感冒。碳酸饮料则会导致钙的流失；垃圾食品普遍缺乏纤维，会导致便秘和其他消化道问题。
4.一个炸鸡腿等于60支香烟的毒性
研究称，油炸食品是导致心血管疾病的元凶，1个炸鸡腿就相当于60支烟的毒性。油炸还会破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，产生致癌物质。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少吃油炸食物的人。
5.影响大脑活动
高脂成分会影响脑部的生化活动，使之对此类食品产生依赖。每周吃两次“洋快餐”，就会增加对这类食品的欲望，从而影响健康。
以上听完你是不是在盲目的追剧后有那么一点点的反省呐↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑打算减肥或者正在减肥的妹子你们也注意了：
炸鸡+啤酒这个搭配会轻易让爱美的女孩发胖。专家表示：一份原味炸鸡，大约有400千卡的热量，一瓶啤酒大约250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡，至少就要摄入600多千卡的热量。减肥女孩一般会把每天摄入的热量控制在1200千卡以下，今天就只能再吃半碗稀饭和一个煎蛋了……
为了以后不
非吃不可，那就搭配点：
1.吃炸鸡，最好搭配富含维生素、抗氧化剂的水果，如香蕉、山楂、冬枣、猕猴桃和柚子、橙子等柑橘类水果。补充因为油炸流失掉的维生素
2.可以搭配凉性食物和生蔬菜，可以去火并促进致癌物的排出。如海带、豆腐、萝卜香菇等。
以获得尽可能多的抗氧化、抗癌物质和成分，以及能够促进致癌物排出的膳食纤维。
(责任编辑：poly)